Оглавление
Волочкова анастасия вес. Анастасия Волочкова без макияжа. Фото, рост, вес.
Анастасия Волочкова – одна из самых ярких и довольно-таки необычных звезд в современном шоу-бизнесе. Она очень оригинальна в проявлении своих чувств и обладает нестандартной манерой поведения. На публике женщина появляется в ярком и сценическом образе, а ее шпагаты в любом месте и в любой ситуации уже стали притчей во языцех. При этом многим довольно интересно посмотреть, как выглядит Анастасия Волочкова без макияжа и фотошопа, фото которой сейчас печатают очень часто в различных изданиях.
Образ балерины
Если посмотреть на ранние фотографии юной балерины Анастасии Волочковой, можно увидеть, что она была по своему имидже достаточно спокойной, красивой и мягкой. Однако за последние годы ее образ существенно изменился. Сейчас Анастасия носит довольно вызывающий и явно неестественный макияж. А также позиционирует себя не так, как на самом деле себя ведет.
К балету девушка стремилась с детства. Тяжелые, изнурительные тренировки, имидж наивной и нежной девушки – все это было частью общего образа одной из лучших балерин Большого театра. Анастасии предлагали довольно популярные и завидные партии, и все в ее карьере складывалось хорошо, до тех самых пор, пока не ее не уволили из театра.
Сегодня балерина старается нарочито подчеркивать свою красоту. И многие уже давно хотели бы знать, как выглядит Анастасия Волочкова без макияжа , фото которой буквально разлетаются по сети. Сама же Анастасия регулярно старается удивлять своих поклонников, поэтому у нее в коллекции есть и такие снимки.
Анастасия Волочкова без макияжа
Анастасия Волочкова без фотошопа демонстрирует достаточно нестандартную фигуру – у нее широкие плечи, длинные ноги, узкие бедра. Кроме того, лицо ее сложно разглядеть в естественной красоте, ведь у балерины присутствует татуаж бровей.
При этом если оценивать состояние ее кожи, можно понять, что звезда очень тщательно следит за собой. И этому у нее стоит поучиться. Она тщательно прорабатывает свой пищевой рацион, включая в него исключительно полезные продукты. Также Волочкова рекомендует и физическую активность – именно это позволяет сохранять определенную стройность. Выполнять рекомендации Анастасии по силам кому угодно. А это значит, что поддерживать свою фигуру в стройности и красивом состоянии вполне по силам любой женщине.
А вот стараться сделать такой же перманентный макияж не стоит – это придает лицу неестественное выражение. Своим поклонникам же Анастасия Волочкова очень нравится в своем естественном виде.
Рост, вес и размер ноги Анастасии Волочковой
Параметры и габариты Волочковой не подходят под обычные стандарты, для балерины у нее фигура, не подходящая под общепринятые нормы. Очень часто конкуренты и завидующие люди пытались ткнуть Анастасии, что ее фигура не для балета, а больше подходит для занятий плаванием.
Сейчас балерине 40 лет (день рождения 20 января 1976 года), ее примерный вес 55 кг, рост 171 сантиметр. Обхваты — 91– 67– 95, размер ноги у Волочковой 39 размера.
Нюансы личной жизни
Личная жизнь Анастасии Волочковой, фото которой регулярно появляются как в разных изданиях, так и в интернете, достаточно неоднозначная. Звезда никак не может найти свое счастье. Ведь она уверена, что заслуживает только самого лучшего – того мужчину, который позволит ей забыть обо всем и побыть слабой. Сегодня Анастасия воспитывает дочку и надеется, что та будет такой же красивой как мама и станет очень счастливой.
Анастасия Волочкова последние новости
Можно сказать, что на сегодняшний день Анастасия Волочкова вошла в тот возраст, который для балерины считается уже весьма преклонным. Но женщина все еще сражается за свою известность. Видимо, поэтому особую популярность заимел поисковой запрос «Анастасия Волочкова последние новости», где рассказывается обо всем, что «вытворяет» балерина в последнее время
Она постоянно делает хоть что-нибудь для того, чтоб вызвать у публики эмоции – неважно какие. Поэтому, вероятно, она и делает эти откровенные снимки. Как совсем недавно в банном комплексе, где балерина стояла в бане совершенно голая, выставив напоказ свои стройные ноги, а все остальное благоразумно прикрыв банным веником
Как совсем недавно в банном комплексе, где балерина стояла в бане совершенно голая, выставив напоказ свои стройные ноги, а все остальное благоразумно прикрыв банным веником.
Обнаженная Анастасия Волочкова – это факт, который просто не может остаться проигнорированным. Большинство людей с ехидцей подмечают, что у этой артистки попросту нет больше прочих вариантов как вызвать у публики хоть какой-то интерес. Хотя еще, разве что, поперечный шпагат
Анастасия прекрасно знает, как важны в шоу-бизнесе рейтинги, и как важно уметь привлекать к себе посторонние взгляды
Жизнь Анастасии Волочковой сегодня
В настоящее время, балерина живёт вдвоём с дочерью. Ариша учится на одни пятёрки, выступает солисткой в «Домисольке», занимается бальными танцами. С трёх лет увлекается конным спортом.
В автобиографии «Плата за успех», балерина не жалеет свою мать. Она открыто признаётся, что была для неё бизнес-проектом и не видела любви. Помимо этого, она всегда завидовала дочери и пыталась разрушить её романы. Сейчас, мать Анастасии Волочковой живёт в Санкт-Петербурге. Занимается фотосъёмкой, создала блог и зарабатывает на жизнь самостоятельно.
Отец Анастасии Волочковой в 2009 году пережил двойной инсульт и сейчас живёт в пансионате «Опека». Он перестал говорить и ходить, балерина полностью оплачивает его содержание в этом заведении и посещает его, но нечасто.
Общественная жизнь Волочковой
В 2003 году наша героиня вступила в «Единую Россию», но покинула ее в 2011, так как на нее оказывали давление в связи с откровенными снимками, которые появились в соцсетях балерины. Смелые фото Анастасии тогда публиковались во многих изданиях, и даже поклонники отнеслись к такому поступку по-разному.
www.instagram.com/volochkova_art
В 2009 году Волочкова пыталась зарегистрироваться в качестве кандидата на место мэра города Сочи. Свою заявку она подала в последний доступный для этого день. В числе предвыборных обещаний Анастасии было решение муниципальных проблем с общественным транспортом, энергоснабжением, старыми канализационными сетями, а также строительство шикарного театра. В случае победы она обещала переехать на постоянное место жительства в Сочи и частично отказаться от активной гастрольной деятельности. Балерина указывала, что делает это нисколько не для пиара, ведь она является и без того очень известной особой в мире.
www.instagram.com/volochkova_art
Однако в регистрации ей было отказано. В интервью прессе Волочкова назвала причину недопуска ее на выборы «нелепой». По ее словам, все дело было в технической ошибке: на банковском чеке, подтверждающем взнос избирательного залога она не указала дату своего рождения. Анастасия восприняла это как свидетельство того, что ее кандидатура является «реальным конкурентом для других кандидатов» и пообещала обратиться в суд, чтобы обжаловать там решение избиркома.
www.instagram.com/volochkova_art
www.instagram.com/volochkova_art
В этом же году Краснодарский театр досрочно разорвал контракт с балериной. Ее не порадовало это решение, но судиться с учреждением она не стала. В качестве причины случившегося она видела именно свою попытку выдвижения в сочинские мэры.
В 2016 году балерина предприняла еще одну попытку вернуться в политику. Она была гостем X съезда партии «Справедливая Россия» и даже рассматривала возможность участвовать в выборах в качестве кандидата от этой партии в Государственную думу.
www.instagram.com/volochkova_art
Волочкова занимается благотворительностью, также у нее есть свой творческий центр. Ее московское жилье фигурировало в полицейских сводках. В конце апреля 2013-го, пока балерина была с гастрольной поездкой в Варшаве, арендуемый ею особняк в столичном районе Лианозово ночью посетили грабители, вынесшие из дома два сейфа с ценностями. Позже Волочкова сообщила, что среди украденного были драгоценности общей стоимостью несколько сотен тысяч долларов.
Увольнение из Большого театра
Интриги против балерины вылились в громкое судебное разбирательство, подхваченное СМИ: руководство Большого театра отказалось от подписания контракта с Волочковой по причине профессиональной непригодности. Эти претензии сводились к тому, что якобы рост и вес артистки (172 см и 55 кг) превышают допустимые нормы для профессии балерины.
Волочкова вспоминала чувство несправедливости по отношению к себе, не покидавшее ее на протяжении всего процесса, а также неожиданную поддержку западной прессы: журналисты из New York Times попросили разрешения официально измерить физические параметры балерины и опровергнуть слухи, упорно ходившие в российской прессе. По их словам, не могла же Анастасия вырасти на 11 см с момента своего последнего выступления в Америке.
Анастасия Волочкова в купальнике Несмотря на то, что суд признал незаконным увольнение артистки и постановил принять Волочкову обратно, она не могла оставаться в Большом после всего, что произошло.
Дочь Анастасии Волочковой – Ариадна
Дочь Анастасии Волочковой Ариадна родилась в браке Анастасии Волочковой и Игоря Вдовина. Родилась девочка в 2005 году, так что пока еще рано говорить о том, кем она станет в будущем. К слову, сама Волочкова против того, чтобы дочь стала балериной, как и она сама. Волочкова считает, что будет лучше, если девочка станет певицей, тогда ее карьера сложиться в лучшую сторону. Но сама Ариадна пока еще не озвучивает, чего она хочет, да ей это и не нужно.
Ведь, по сути, она еще маленькая, поэтому просто наслаждается жизнью, ведь может получить от родителей все, что только захочет, начиная от дорогих подарков и до дорогостоящих поездок за границу. Кроме того она получает прекрасное образование, в элитной школе. Так что за судьбу девочки беспокоится не стоит, она прекрасно устроена благодаря своей маме, которая в очередной раз разошлась со своим новым мужчиной.
Биография и личная жизнь Анастасии Волочковой
Биография и личная жизнь Анастасии Волочковой заслуживает отдельного внимания, хотя бы потому, что она играет различными красками, событиями и всем тем, что делает жизнь яркой, но не всегда счастливой. По сути, про Волочкову идут самые разные слухи, людей интересует информация Анастасия Волочкова с кем сейчас живет, 2017 год, это говорит о том, что балерина всегда интересна обычным людям. Страсть к балету, у Насти проявилась еще в маленьком возрасте, когда она впервые пошла на балет, поняла, что тоже хочет стать балериной. Она поступила в хореографическое училище, но при этом, ее взяли только на полгода, потому что взрослые думали, что у девочки нет, и не может быть таланта. Но это не остановило целеустремленную девочку, уже через некоторое время, на начала танцевать, вкладывая в это все свою душу и силы. То есть, еще с раннего детства она уже понимала, что хочет танцевать, но не только для себя, но и для других.
После того, как будущая балерина окончила хореографическое училище, она стала выступать на сцене Большого театра. Правда, здесь есть не очень достойные факты из жизни Анастасии Волочковой, что мол, она использовала разных мужчин для того, чтобы достичь своей цели, после чего уверенно расставалась с ними. Сама же Волочкова отрицает то, что она таким занималась, но точно уже никто не скажет. Она участвовала в различных конкурсах, где занимала призовые места, имела возможность показать себя, как очень талантливую балерину. Через некоторое время Волочкова ушла из Большого театра, стала сниматься в кино, где тоже показала себя как талантливая актриса
Нужно заметить, что Анастасия очень любит концентрировать внимание вокруг себя
Часто она становилась ключевой фигурой многих скандалов. Сложно предположить, почему она так поступает, скорей всего мотивируя это тем, что черный пиар, по сути, является все тем же пиаром
В наше время, привлечь чье-то внимание не так просто, поэтому Волочкова, скорей всего, использует любые методы для того, чтобы всегда и везде быть на виду. Что до личной жизни, то здесь тоже ходят свои слухи и домыслы, что у звезды очень много было романов и различных мужчин
Оно-то может и так, но, у яркой, красивой женщины, всегда так и будет. Кроме того, нельзя упрекать человека за то, что он строил карьеру, даже может быть, не слишком достойными путями. Ведь многие звезды ради того, чтобы построить свою жизнь, могли использовать других. Впрочем, все домыслы и сплетни об Волочковой особенно сильно не подтверждались, так что кто знает, насколько они правдивы. В любом случае, Волочкова смогла добиться успеха там, где у других не было никаких шансов. Она смогла реализоваться не только как актриса и балерина, но еще и как мама и любимая женщина.
Семья и дети Анастасии Волочковой для балерины всегда играли большую роль, несмотря на славу, деньги и признание, ей хотелось элементарного женского счастья. И это нормально, потому, что каждому человеку хочется, чтобы рядом был кто-то, кто сделает нас счастливым, заставит ощутить кому-то нужным. Два года, Волочкова встречалась с олигархом Сулейманом Керимовым. После того, как пара рассталась, у Волочковой, по ее словам, начались проблемы в Большом театре. Через два года у танцовщицы родилась дочка Ариадна, которая родилась от бизнесмена Игоря Александровича Вдовина.
Романы
Во время учёбы в академии, Анастасия «закрутила» любовь с Николаем Зубковским. Некоторые уверенны, что именно её однокурсник и возлюбленный Николай, используя свои связи, помог Анастасии получить место в Мариинском театре. Так как он принадлежит к роду выдающейся балетной династии, его бабушка занимала ведущие позиции в Мариинке, а после стала преподавателем.
Сама балерина не любит вспоминать об этом увлечении, а своей первой любовью она считает Фаруха Рузиматова, её партнёра по «Лебединому озеру». Их роман случился, когда Волочковой было 19 лет. Мама балерины невзлюбила Фаруха и сделала всё возможное, чтобы разлучить их.
Позднее, у неё были отношения с Михаилом Живило, Энтони Керманом, Сергеем Полонским. А также флирт с Джимом Керри, но дальше, дело не зашло.
В 1990 годах, проживавшая в Москве Анастасия Волочкова познакомилась с Ксенией Собчак и её избранником Вячеславом Лейбманом. Спустя время она “отбила” мужчину у телеведущей и подруги долгое время не общались. А их роман с Вячеславом оказался непродолжительным.
В начале 2000 годов за балериной начал ухаживать Сулейман Керимов. Она признаётся, что он стал главной любовью её жизни. Его ухаживания отличались особой щедростью и романтизмом, которых не было у её прошлых возлюбленных. Когда Волочкова уже была беременна от Сулеймана, в их отношения вмешалась её мать. Она заставила Анастасию сделать аборт, а Керимову наговорила, что её дочь нашла другого. В результате влюблённые расстались.
В 2007 году прессу «взорвали» сообщения о шикарной церемонии бракосочетания Анастасии Волочковой и Игоря Вдовина. Но оказалось, что торжество было фиктивным, так как пара, официально не узаконила свои отношения. Хотя у них уже родилась дочь Ариша. Балерина заявляет, что свадебная церемония проводилась 3 раза: в Санкт-Петербурге, Москве и Тайланде.
Эти отношения, также продлились недолго. А Волочкова до сих пор не может вернуть 3 миллиона долларов, которые давала в долг своему возлюбленному.
Позже, у Анастасии были отношения с бизнесменом Чарменом Дзотовым. Они закончились публичным скандалом, связанным со взломом аккаунта Чармена и обнародованием их общих фотографий интимного характера.
Также у неё были романы с программистом Михаилом Логиновым и личным водителем Александром Скиртачом.
Анастасия с дочкой Аришей.
Биография Анастасии Ивлеевой
Анастасия Ивлеева – популярная российская телеведущая, видеоблогер и актриса. Девушка прославилась в первую очередь благодаря съемкам вайнов в своем Instagram аккаунте.
После того как девушка стала узнаваемой, ее пригласили работать в качестве телеведущей в программе «Орел и решка», а с 2020 года она создатель, а по совместительству и ведущая программы Agent Show на .
Биография Анастасии Ивлеевой полна интересных фактов и открытий.
Карьера и творческий путь
Анастасия начала вести блог в 2013 году. Такую идею девушке предложил ее тогдашний парень, солист группы «Челси», Арсений Бородин. Изначально ее посты в Instagram касались спортивной тематики.
В личном блоге Настя делилась секретами о том, как за ограниченные сроки привести фигуру в тонус и добиться неплохих результатов.
У нее за короткое время набралось много подписчиков, что позволило Анастасии продолжать свою затею – быть видеоблогером.
Когда офисная работа в московском автосалоне ей стала докучать однообразием и скукой, Ивлеева решила переформатировать свой блог в развлекательный. Первым ее видео было, где она в клубе пьет вино сначала из одной трубочки, а затем с двух.
Такое решение, переделать страничку в юмористическую, стало правильным решением. За короткий промежуток времени ее первое видео собрало более миллиона лайков. А за год активной работы над блогом ей удалось собрать более 3 млн подписчиков.
Настя всерьез занялась развитием своего блога
Когда Ивлеева завершила учебу в школе «Останкино ТВ», она стала ведущей реалити-шоу «Можно все» на канале «Ю». Было это в 2016 году. Реалити было тесно связано с ее «ремеслом» – в нем принимали участие блогеры, которые работали над совершенствованием навыков.
Ивлеева признается, что работа над этим проектом была захватывающей, но при этом очень трудоемкой и сложной в эмоциональном и физическом плане.
В 2020 году проект объявил о закрытии, о чем Настя немногословно поделилась в блоге, подписав видео со съемок шоу: «Это было потрясающе, я вас очень люблю. Пока».
Ивлеева на съемках «Орла и Решки»
Однако блогерство и ведение телепрограмм – не единственные роли, в которых девушка блестяще себя проявила. Она нередко снимается в клипах именитых звезд. Среди них:
- «Родня» Арсения Бородина;
- «Если ты со мной» Олега Майами;
- «Дима» Иды Галич;
- «Пьяная любовь» Димы Билана.
В том же, 2020 году, 25 июля, Настя Ивлеева решается на открытие собственного шоу «Agent Show». Это шоу создано специально на , где видеоролики выходят каждую среду. Там она принимает именитых гостей, берет у них интервью, ставит провокационные вопросы и дает смешные задания.
В 2020 году на телеканале «Пятница» вышел ситком под названием «Туристическая полиция», где Ивлеева сыграла главную роль. В этой картине она сотрудничала с Михаилом Башкатовым, Сергеем Буруновым, Сергеем Пиоро и Александром Ляпиным. В фильме она стала работницей туристической полиции, которая постоянно попадала в смешные ситуации.
Карьера балерины
Выпускным экзаменом Волочковой стала партия Одетты-Одилии в «Лебедином озере» на сцене Мариинки в 1994 году. Академию балерина окончила с отличием, после чего вошла в труппу Мариинского театра, где она выступала до 1998-го года.
Анастасия Волочкова в молодостиЗа четыре года в петербургском театре Анастасия Волочкова исполнила главные партии в классических балетах «Жизель», «Дон Кихот», «Спящая красавица», «Щелкунчик». По признанию самой Анастасии, этот период был для нее очень непростым: она на собственном опыте впервые узнала, что такое интриги в мире балета. Страсти в труппе накалились до такой степени, что Волочкову сняли со всех спектаклей и оставили без работы.
Волочкова в балете «Корсар»В 1998 году Владимир Васильев пригласил Анастасию в Большой театр для участия в его авторской постановке «Лебединого озера». Балерина дебютировала на сцене главного театра страны в партии Царевны-Лебедь. За ней последовали главные роли в других постановках – «Баядерка», «Спящая красавица», в процессе работы над которой Волочковой посчастливилось сотрудничать с Юрием Григоровичем. После ухода из Большого в 2000-м, по приглашению самого Григоровича в 2001 году балерина вернулась для участия в «Лебедином озере».
Волочкова в балете «Баядерка»По неофициальным сведениям, в столичный балет Волочкову «пристроил» спортивный меценат Анзори Аксентьев. Он помогал ей связями и деньгами, но после того, как балерина взяла все, что мог дать Аксентьев, она ушла от него. При этом в будущем Волочкова всячески отрицала даже факт знакомства с Аксентьевым.
Анастасия Волочкова в начале карьерыВ 2000 году Волочкова на конкурсе в Австрии стала обладательницей почетной премии «Золотой лев» как самая талантливая балерина Европы. После этого ее пригласили в «Спящую красавицу» в Национальный английский балет. И здесь не обошлось без благодетеля — им стал миллионер Энтони Керман, который на тот момент являлся вице-президентом Английского национального балета. Ради Волочковой Керман бросил свою семью.Как танцует Анастасия ВолочковаВ 2002 году Волочкова стала Заслуженной артисткой России. Весной того же года балерине вручили Международный балетный приз «Benois de la Danse», как лучшей танцовщице. Эту премию в 1992 году учредил Юрий Григорович, которого многие стали называть покровителем балерины. Во время вручения награды Волочкова была освистана неизвестными, из зала доносились крики «Позор!».В 2003 году Волочкова стала центральной фигурой крупного скандала — Большой театр отказался подписывать с ней новый контракт, мотивировав отказ тем, что некоторые требования Анастасии идут вразрез с интересами балетной труппы.Кроме того, генеральный директор Большого заявил о профнепригодности балерины: вес 171-сантиметровой Волочковой колебался от 50 до 55 килограммов (для сравнения: рост Майи Плисецкой был 167 сантиметров, а вес варьировался от 49 до 58 килограммов). В труппе открыто говорили: «Лучше бы шла Волочкова в пловчихи». После продолжительных судебных тяжб Волочкова покинула труппу и начала работу над сольными проектами.
В 2003 году Волочкова ушла из Большого театраВ 2004 году Анастасия Волочкова стала выступать в труппе Григоровича в Краснодарском театре балета, где стала прима-балериной. В этом же году Волочкова снялась в фильме «Место под солнцем». В 2005 она сыграла в картине «Черный принц», а в 2005-2006 исполнила роль камео в сериале «Не родись красивой». В 2006 году Волочкова стала Народной артисткой Карачаево-Черкесии.Анастасия Волочкова в рекламе «Сникерса»В 2009 году Волочкова выпустила автобиографию «История русской балерины». А 17 июня 2010 года знаменитая балерина получила степень МВА в Высшей школе экономики (мастер делового администрирования). В 2011 году в Москве был открыт творческий центр Анастасии Волочковой.
В преддверии своего 35-летия в январе 2011 года балерина опубликовала в своем блоге серию фотографий в стиле ню, чем вызвала шквал критики и недовольства.
Волочкова часто выкладывает в сеть откровенные фотографииВ 2013 году поводом для скандальных рассуждений стали интимные снимки Волочковой с Николаем Басковым. В прессе даже появились слухи о том, что балерина закрутила с ним роман, но женщина опровергла эту информацию.
Скандальная фотосессия Волочковой и Баскова на МальдивахВ мае 2021 года в СМИ появилась информация, согласно которой Анастасию Волочкову могли отстранить от выступлений на следующие три года. Скандал был вызвал отказом балерины от участия в спектакле «Пришел мужчина к женщине» после того как партнера Волочковой поменяли без ее ведома.
Горячие фото Анастасии Волочковой в купальнике на Мальдивах
Анастасия Волочкова неоднократно поднимала себе рейтинг тем, что публиковала фотографии провокационного характера. Одними из таких стали горячие фото Анастасии Волочковой в купальнике на Мальдивах, когда она открыто, позировала на фоне лазурной воды. И это в очередной раз спровоцировало скандал вокруг личности Анастасии.
Многие критики были недовольны, говорили, что у балерины далеко не те формы, чтобы она могла так напоказ выставлять свое тело. Одни говорили, что у женщины совершенно нет груди, другие, что у нее не слишком ровные ноги, но, видимо, Волочкова относится к тому типу людей, которые не обращают внимания ни на что, кроме себя самой. На этом она не остановилась, в Интернете, время от времени появляются все новые фото откровенного характера.
Как питается Анастасия
Не секрет, что одно из требований балета — ограничения в питании. Стремясь всегда быть первой во всем, перфекционистка Настя в детстве навсегда отказалась от употребления мяса. И до сих пор верна своему принципу. Настоящей вегетаринкой или веганом балерина не стала, так как животный белок необходим для поддержания и восстановления коллагена. Без него тело не могло бы быть достаточно пластичным. Поэтому среди любимых продуктов у Волочковой рыба, морепродукты, яйца: перепелиные или куриные.
Кроме мясных блюд, под запретом у Анастасии сахар, сдоба всех видов, копченые деликатесы, соленья, газированные напитки. В основе рациона — зеленые овощи и несладкие фрукты.
Обычное суточное меню балерины по питательности не превышает 1700 ккал. В дни разгрузки — 400–600 ккал. Все блюда соответствуют принципам раздельного питания. Белковую и углеводистую пищу Волочкова употребляет в разные часы. Это избавляет организм от дополнительных нагрузок.
За стол Анастасия садится 4 раза в день. Вечерние порции пищи микроскопические — не более 100 г. Изредка балерина позволяет себе лакомства: черный шоколад, зефир или мороженое. Но не позднее 13 ч. дня.
Питьевой режим Волочковой не менее строг. Ежедневно она старается употреблять 2,5 л жидкости: воды и зеленого чая.
Примерное меню:
- утром: несладкий зеленый чай с лимоном, паровой омлет, цельнозерновой хлебец или тост;
- ланч: тушеный шпинат с лососем, салат из сырых овощей;
- обед: отварной рис, суп из брокколи, креветки или кусочек сыра;
- ужин: салат из свеклы с маслом.
При нестерпимом чувстве голода допустимы небольшие перекусы: свежие орешки, сухофрукты, «внеурочные» салаты из овощей, легкие блюда японской кухни с сырой рыбой и водорослями.
Если килограммы подбираются к верхней отметке, в ход идет более строгая диета или разгрузочные дни.
