Оглавление
Светлана Ходченкова сейчас
В 2021 году на экраны выйдут по меньшей мере 5 проектов с участием Светланы Ходченковой. Так, актриса сыграет главную роль в романтической комедии «Москва влюбленная», где также появятся Вячеслав Чепурченко и Риналь Мухаметов, в биографической драме «Довлатов» (самого писателя сыграет югославский актер Милан Марич), фильме «Очередная комедия про неудачника», а также, вместе с Сергеем Гармашем, в 16-серийном детективе «По ту сторону». Также Светлану утвердили на главную роль в мистическую картину-притчу «Хранитель пути», снятую по роману Карины Сарсеновой.
Кадр из сериала «Мата Хари» (2017)
Плюсы и минусы диеты
Преимущества соблюдения диеты Светланы Ходченковой:
- Зачастую при соблюдении диеты отмечаются запоры. Рацион питания актрисы исключает данную проблему.
- Нет чувства голода.
- Разнообразие продуктов питания.
- За 4 недели диеты можно избавиться от 15 кг.
- Минимум противопоказаний.
- Правильные продукты питания положительно воздействуют на работу органов ЖКТ.
- Сбалансированность рациона.
- Можно использовать диету на протяжении длительного периода времени.
- Калорийность достаточная для нормального функционирования внутренних систем.
Недостатки:
- Можно отметить только тот факт, что такую диету трудно выдержать человеку, привыкшему к обильному питанию.
- Нужно подсчитывать калории.
Фотографии Светланы
Биография и личная жизнь
Светлана Викторовна Ходченкова родилась в Москве 21 января 1983 года. Только детские годы будущая актриса провела в Железногорске.
Детство и юношество
Будучи маленькой, Света попала вместе с мамой на кастинг на новый фильм. Тогда ей не удалось пройти его, но Ходченков поняла, что хочет быть актрисой.
Немного погодя ее планы изменились, и Света стала подумывать о том, чтобы стать ветеринаром.
В старших классах осознала, что биология и химия не интересы, а потому решила стать экономистом.
Закончив обучение в средней школе, Света поступила в Институт мировой экономики на экономический факультет.
Экзамены были успешно сданы, а вот с первой сессией возникли проблемы, и Свете пришлось перейти в другой институт на факультет рекламы.
Она считала, что рекламная сфера близка к искусству, а потому в будущем ей удастся реализоваться и стать известной. Только в учебе ее ждал полный провал.
Профессиональная жизнь
В 15 лет Света подписала контракт с модельным агентством. Полгода она работала в Японии. Осознав, что быть моделью ей не по душе, Света навсегда покончила с карьерой.
Немного погодя решено было поступать в Щукинское училище. Она даже прошла 2-месячные курсы при нем. Своей матери Света не решалась сказать правду, думая, что она начнет ее критиковать. В результате упорного труда и стараний, Ходченкова сдала экзамены и стала студенткой «Щуки». Она оказалась одной из своей подготовительной группы, кто смог добиться желаемого.
На первом курсе сыграла главную роль в фильме «Благословите женщину» режиссера С. Говорухина. Роль Веры принесла Светлане успех и популярность. Она получила номинацию за «лучшую женскую роль» на премии Ника.
Следом за этим последовали главные роли в фильмах «Ловушка», «Нулевой километр», «Реальный папа», «Любовь в большом городе». В 2014 году вышла третья часть «Любовь в большом городе» с Ходченковой.
На этом Светлана не остановилась. Ей удалось покорить даже Голливуд. Актриса сыграла роль в «Россомаха: Бессмертный» злодейки Гадюки. Фильм был выпущен на экраны в 2013 году.
В 2014 году на экран вышел фильм «Любит не любит» со Светланой в главной роли. В этом же году она исполнила роль Василисы в одноименном историческом фильме. За эту работу она получила приз Пхеньянского международного кинофестиваля.
Закрепила свой голливудский успех Ходченкова фильмом «Люди Икс». Но перед этим снялась еще в голливудской картине «Шпион, выйди вон».
В 2016 году на экранах стартовал показ киноленты «Викинг». Светлана сыграла роль греческой княгини Ирины, которая была монахиней из Византии. Фильм был успешен, его оценил даже сам Президент РФ В. Путин.
В 2016 году на экраны вышло сразу несколько фильмов с участием Светланы: «Сдается дом со всеми неудобствами», «По ту сторону смерти», «Мурка», «В зоне доступа любви».
В 2017 году состоялась премьера телесериала «Вы все меня бесите!» и фильма «Одноклассницы: Новый поворот». В том же году Светлана снялась в клипе группы Ленинград на песню «Экстаз». Клип растянулся на 10 минут и стал настоящим мини-фильмом.
Сегодня Светлана снимается в фильме «Хождение по мукам», где играет роль Лизы Расторгуевой.
Личная жизнь
Долгое время Светлана была в паре с актером В. Яглычем. Они были знакомы еще с момента обучения в Щукинском училище.
В 2003 году закрутился роман, и в 2005 году пара расписала официально. Их отношения длились до 2010 года.
Развод был связан с беспочвенной ревностью супруга. Ходили слухи, что мужчина поднял руку на Светлану. Но на самом деле решение развестись было спровоцировано изменой Владимира.
Немного погодя у Светланы закрутился серьезный роман с бизнесменом Георгием Петришиным. В 2015 году мужчина осмелился после очередного спектакля возлюбленной взойти на сцену и сделать ей трогательное предложение руки и сердца. Должна была состояться свадьба, но пара рассталась.
В 2016 году говорили, что Светлана состоит в отношениях с актером Дмитрием Малашенко, снимки в сети подтверждали этот факт.
Хобби и увлечения
Актриса увлекается фотографией. Частенько ее можно видеть на страницах глянцевых изданий. В 2016 году она сверкала своей красотой на декабрьском номере журнала «Marie Claire». Также на ее счету фотосессии для таких журналов, как Maxim.
Актриса следит за собой. Она старается питаться правильно, заниматься спортом и посещать салоны красоты. Поклоники отмечают, что выглядит она прекрасно и все больше напоминает настоящий идеал современной женщины.
Личная жизнь и мужчины Светланы Ходченковой
Актриса появилась на свет в Москве 21 января 1983 года. Родители Светланы развелись, когда ей был 1 год. Они жили вдвоем с мамой в подмосковном поселке Железнодорожный. Маме Светланы Ходченковой приходилось тяжко работать, а дочка ей помогала в меру своих возможностей. Занимаясь рабочими профессиями, мама не настраивала дочь на усиленное изучение основных школьных предметов.
Когда Светлана подросла, она стала задумываться, как вырваться из непроглядной бедности. Она проанализировала свои возможности и поняла, что стеснительность – это то, что она может и даже обязана преодолеть. Поэтому Светлана Ходченкова, втайне от одноклассников, стала ездить в Москву на модные показы, легко пройдя кастинг в одном из агентств.
Однажды учительница открыла школьникам секрет скромной модели, чем несказанно удивила подростков. В классе у Светы сложился образ тихони, непонятно чем занимающейся в уголке, никогда не стремящейся попасть в центр внимания. Поэтому с уверенностью можно сказать, что в этот период жизни все мысли Светланы Ходченковой были далеки от интима.
После школы девушка поступила на заочные отделения двух вузов:
- в Институте мировой экономики;
- в Новом гуманитарном университете Натальи Нестеровой.
В это же время Светлана Ходченкова работала в компьютерном салоне продавцом-консультантом.
Девушка не сдавала ни одной сессии в своих вузах. Как-то, увидев передачу «Кто там», в которой участвовали и маститые актеры, и совсем еще не оперившаяся молодежь, она загорелась идеей пойти в эту профессию. А окрылили Светлану Ходченкову слова ведущего о большом будущем никому не известных начинающих актеров.
Надо сказать, что девушка получила от ворот поворот в ГИТИСе. Обиднее всего было не пройти уже в третьем туре в школу МХТ из-за того, что такой типаж девушки уже был подобран на курс. На первом курсе Щукинского училища Светлане Ходченковой удалось пройти кастинг на роль Веры в фильме «Благословите женщину» Станислава Говорухина. Режиссер доверился типичной славянской внешности девушки с длинной косой.
Выявленный талант притягивает других людей. Тут, конечно, у Светланы начались романы. Однако официальный брак у Ходченковой пока был только один. Из известных серьезных отношений свадьбой чуть не закончился еще один роман. Остальным мужчинам Светлана Ходченкова дарила свое сердце совершенно бескорыстно, не желая лишать своих партнеров такой необходимой для всякого мужчины свободы.
Когда Светлана Ходченкова бывает одна, у нее не встает вопрос, куда деть свободное время. Кроме посещения модных показов, открытия бутиков, актриса имеет много хобби, среди которых:
- катание на коньках, горных лыжах;
- чтение книг;
- танцы на пилоне;
- ведение страницы в Инстаграме.
Январь Светлана традиционно посвящает отдыху. Полмесяца проводит в горах, остальное время – в теплом месте возле океана.
Светлана Ходченкова — биография, личная жизнь, фото, новости, муж
Светлана Ходченкова — популярная российская актриса, родилась 21 января 1983 года в Москве. Все детство девочка провела с мамой, папа вплоть до совершеннолетия Светланы не предпринимал никаких попыток помочь дочке.
У семьи были большие проблемы с деньгами, поэтому уже с 12 лет девочка помогает маме. Она работала дворником, уборщицей, а также маляром за небольшую плату. В старших классах Светлана училась в лицее вместе с богатыми одноклассниками. Чтобы побороть неуверенность в себе, Ходченкова подала в модельную школу Славы Зайцева свою анкету.
Светлана Ходченкова в детстве
Девушку без всяких проблем приняли на курсы, а после их окончания пригласили работать в модельное агентство. Первая зарплата Светланы составляла 1000 долларов, которые она получила после 6 месяцев съемок в Японии. Часть денег она потратила на установка домашнего телефона, мама была очень счастлива, так как в доме появился нужный аппарат. Однако в модельном бизнесе девушка полностью разочаровалась, когда ей начали поступать предложения недвусмысленного характера.
Первые снимки Светланы Ходченко в карьере модели
После получения аттестата в 2000 году будущая актриса поступает в Институт мировой экономики, но не выдерживает и переводится на факультет рекламы. Впрочем, и на этом факультете были свои сложности и нюансы.
Однажды Светлана решает поступать в Щукинское театральное училище. Она два месяца посещала специальные курсы, а затем пошла на экзамены. Удивительно, что девушка смогла поступить с первого раза, причем из всей подготовительной группы только Света смогла пройти конкурс.
Карьера Светланы Ходченковой
На первом курсе актрису заметил известный режиссер Станислав Говорухин. Он пригласил девушку на пробы в роли Веры, которая влюблена в Александра Балуева в фильме «Благословите женщину». Красавица успешно прошла кастинг, и Говорухин утвердил её на данную роль.
«Благословите женщину» — Светлана Ходченкова
Через некоторое время Светлана Ходченкова становится достаточно востребованной актрисой. Её можно было увидеть в таких картинах: «Ловушка», «Реальный папа» и «Нулевой километр».
В 2005 году актриса принимает участие во многих проектах: «Охотниках за картинами», «Риелтор», сериал «Талисман любви», а также лента «Не хлебом единым».
Большую популярность и известность Светлане приносит фильм «Любовь в большом городе», который вышел на экраны в 2009 году. Режиссер фильма Марюс Вайсберг и знаменитые актеры такие, как Вера Брежнева, Настя Задорожная, Алексей Чадов, Владимир Зеленский, Алика Смехова, Филипп Киркоров и другие. После просмотра, зрители остались очень довольны, и потребовали продолжения истории. Так через некоторое время выходят еще две части данного фильма.
Светлана в фильме «Любовь в большом городе»
В 2013 году Ходченкова снялась в долгожданном фильме «Росомаха. Бессмертный». Актриса сыграла главную роль Виктории Грин (женщина-гадюка), которая временно отняла у Логана способность к регенерации. После данного фильма у Светланы появилось миллионы поклонников, а также собственный фан-клуб.
Виктория Грин «Росомаха. Бессмертный»
В 2014 году выходит картина с участием Светланы Ходченковой под названием «Любит не любит».
Популярная кинолента «Викинг», которая вышла в 2021 году также запомнилась зрителям. Светлана рассказывает, что ей пришлось поехать в Грецию, чтобы посмотреть монастыри и попытаться передать весь образ своего персонажа. Это было необходимым, так как актриса получила роль греческой княгини Ирины, бывшей монахини из Византии. Ирина была супругой брата князя Владимира Святославича.
Светлана Ходченкова в фильме «Викинг»
Подготовка к работе над проектом длилась около 6 лет, президент России Владимир Путин тоже посмотрел фильм и сказал, что он был интересным.
Принципы диеты актрисы
Для снижения веса Светлана соблюдала правила. В основе ее диеты:
- Дробное питание – 6–8 раз за сутки.
- Небольшие порции – по 100–150 г.
- Способы приготовления – варка, запекание, готовка на пару.
- Энергетическая ценность суточного рациона – 1200 ккал.
- Длительность диеты 3–4 недели.
- Сбалансированное меню (клетчатка, белок, витамины, минералы).
- Регулярные занятия спортом для тонуса мышц и кожи – 3 раза в неделю.
- Соблюдение водного режима – 1,5–2 л в день.
Что можно есть
Рацион должен быть сбалансированным. Для снижения веса употребляйте разрешенные продукты:
- нежирное мясо (индейка, курица, телятина);
- постная рыба (судак, хек, камбала), морепродукты;
- низкокалорийная молочная продукция (творог, йогурт, кефир, твердый сыр);
- вареные яйца – 2–3 раза в неделю;
- фрукты (цитрусовые, яблоки, киви, ананас, персики);
- овощи;
- растительное и сливочное масло – 2 раза в неделю;
- мед;
- черный хлеб, сухарики, хлебцы, галеты;
- ягоды, сухофрукты;
- вода, несладкий чай, свежие соки, минеральная вода без газа.
Запрещенные продукты
Для похудения придется отказаться от некоторых блюд. Запрещенные продукты:
- фаст-фуд, полуфабрикаты;
- сало, жирное мясо, копчености;
- сахар, выпечка, макароны, белый хлеб;
- редька, картофель, кукуруза;
- бананы;
- острые и соленые специи, соусы, майонез;
- белый хлеб, сладкое печенье, торты;
- жирная молочная продукция, сливки;
- алкоголь, сладкие газированные напитки, кисели.
Правильное питание
Светлана Ходченкова и до похудения никогда не была слишком толстой. Она весила около 74 кг при росте 179 см. Знаменитость радикально пересмотрела свой рацион, чтобы стремительно сбросить лишние килограммы и стать худой. Светлана села на строгую диету, состоящую из разделенного питания, и стала активно заниматься тренировками. Девушка выбирает низкокалорийные и полезные продукты, которые содержат в себе витамины и микроэлементы.
Из чего состоит меню Светланы Ходченковой:
- зелёные яблоки, бананы, груши, апельсины, персики;
- разнообразные овощи, свежие или приготовленные на пару;
- отварное или запечённое белое мясо;
- постные виды рыбы;
- молочные продукты;
- натуральные соки.
Самое важное, по мнению актрисы, это желание похудеть и дисциплинированность. Ее диета сочетает в себе основные принципы безуглеводных методик похудения и дробного питания
Ходченкова полностью отказалась от употребления калорийных блюд, хлеба, круп, каш, картофеля, макарон, жареной, копченой пищи, сладостей и выпечки. Главное место в ее рационе заняли свежие овощи и фрукты, вареное нежирное мясо, птица, морская рыба.
Принимала пищу Светлана часто, доводя количество приемов в день до 6-8 раз, но совсем маленькими порциями. Чтобы увеличить возможности организма необходимо в течение дня выпивать большое количество очищенной питьевой воды и зеленого чая. Спустя некоторое время организм привыкает к такому способу питания, желудок уменьшается в объеме, начиная насыщаться небольшим количеством еды. Есть желательно медленно, чайной ложечкой.
Подобный способ питания, по мнению большинства диетологов, является наиболее оптимальным для скорого избавления от немалого количества лишних килограмм. Малая калорийность рациона, заставляющая организм тратить свои собственные запасы, обыгрывается частым употреблением пищи, благодаря которому отсутствует постоянное ощущение голода.
Диета Ходченковой подразумевает употребление ежедневно набора продуктов, содержащего в целом примерно 2000 калорий. Разрешены кисломолочные и молочные продукты, нежирный творог, сливочное масло, обезжиренная сметана, нежирные сорта отварной рыбы и мяса. Через день можно съедать по куриному яйцу. Также необходимо увеличить содержание в меню свежих овощей – белокочанной или цветной капусты, брокколи, огурцов, кабачков, моркови и томатов. Необходимо употреблять в пищу также продукты, богатые клетчаткой, яблоки.
На сегодняшний момент актриса продолжает придерживаться определенных принципов питания. Например, она не ест жареного, соленого и мучного и исключительно питается продуктами отваренными или приготовленными на пару. Она отказалась от крахмалсодержащих овощей и сложных углеводов. Светлана не ест после 7 вечера, придерживаясь принципов дробного питания.
Диета Светланы Ходченковой
Светлана Ходченкова похудела быстро и без возврата лишних килограммов. Это ли не мечта каждой женщины? А как ей это удалось, мы сейчас подробно расскажем.
Основные принципы диеты, которой придерживалась знаменитость, на самом деле не являются чем-то секретным. Более того, они известны абсолютно каждому, и мы, в том числе неоднократно рассказывали о них в наших обзорах. А настоящий залог успешного похудения Светы – строгое соблюдение норм правильного питания, тщательное отслеживание калорийности, и ежедневный спорт.
Итак, первое, что поменяла актриса в своем рационе – калорийную пищу на низкокалорийную. В ее ежедневном меню не осталось никаких бутербродов на бегу, ничего жареного и купленного в ресторанах быстрого питания. Более того, ради стройных форм Ходченкова отказалась и от своей любимой итальянской кухни.
Очень щепетильно она относилась и к подсчету потребленных за день калорий. Даже в самые активные дни эта цифра не превышала 1200-1500 ккал. Актриса вела специальный дневник, который помогал ей фиксировать все съеденное, и не выходить за рамки.
На момент похудения Светлана отдавала предпочтение белковой пище. Диетическое мясо птицы, постная телятина или говядина, рыба, яйца, творог, кефир, и другие молочные продукты с низким содержанием жирности, орехи, бобовые – вот основной костях ее диетического меню.
А чтобы организм получал клетчатку, витамины и другие полезные вещества знаменитость ела много овощей (практически все, кроме редьки и картофеля), зелени и фруктов. Что касается последних, то в приоритете были: цитрусовые, персики, киви, яблоки и груши. А вот от бананов и винограда Света совсем отказалась.
Пришлось отказаться Ходченковой и от горячо любимых сладостей. И чтобы предотвратить срыв на этой почве, актриса время от времени позволяла себе съесть пару долек темного шоколада, и то исключительно в первой половине дня. В остальное же время десерты ей заменяли орехи, ягоды, сухофрукты и мед.
Как и полагается при любой диете, Светлана пила много жидкости – почти два литра каждый день. По утрам она отдавала предпочтение воде с лимонным соком, а в течение трудового дня черный, зеленый чай и чай каркаде, свежевыжатые соки, кисель, ягодные морсы без сахара, и конечно, простую воду.
Разумеется, придерживалась Ходченкова и принципов дробного питания. Есть не реже шести раз в день, и только маленькими порциями по 200-250г. Что же касается термообработки продуктов, то допускала актриса только тушеные, варены, печеные и приготовленные на пару блюда.
А вот от копченостей, соусов, консервантов, алкогольных напитков, мучных изделий, и полуфабрикатов артистка на время диеты полностью отказалась.
Интересно: Как похудела Полина Гагарина на 40 кг
Ходченкова Светлана до похудения
Первая роль актрисы – это главная героиня фильма «Благословите женщину». Тогда у Светланы был вид истинной российской крестьянки – женщины, которой много. Пышная 18-летняя девушка смотрелась привлекательно, но никак не грациозно. Для того чтобы выглядеть гармонично в своей роли, актриса употребляла высококалорийную пищу, много сахара и сладкого. Роль была лирическая, Светлана достойно справилась с заданием.
Не обращая внимания на лишние килограммы, смотрелась она гармонично и приятно, а игра была выше всяких похвал. Но съемки закончились, а карьера продолжалась. Следующая работа уже успевшей полюбиться зрителям актрисы – роль балерины, ради которой Ходченкова принялась худеть. Результат ошеломил всех, спустя время звезда появилась на экранах в абсолютно отличающемся амплуа.
Биография Светланы Ходченковой
Биография Светланы Ходченковой началась в Москве, где она появилась на свет 21 января 1983 года. Детство же прошло в подмосковном поселке Железнодорожном. Детство было нелегким. Отец – Виктор Ходченков, вообще не интересовался судьбой девочки, вплоть до ее совершеннолетия. Мать – Татьяна Владимировна Ходченкова, сама воспитывала дочь. Женщина работала маляром, дворником и уборщицей. Денег на проживание не хватало, и будущей актрисе приходилось помогать матери зарабатывать деньги: она мыла лестницы.
Из-за недостатка в семье, Светлана становилась все более неуверенной, закомплексованной девочкой. Чтобы побороть все это, в 16 лет она записалась в школу моделей Славы Зайцева. Будущая актриса уже тогда была высокая и стройная, поэтому без проблем была принята на обучение. После его прохождения, Светлана Ходченкова была приглашена в модельное агентство. И уже после съемок в Японии, она получила первую большую зарплату в тысячу долларов, которую потратила на установку домашнего телефона. Через некоторое время актрисе начали поступать предложения недвусмысленного характера, после чего она решила покинуть модельный бизнес.
В детстве Светлана Ходченкова не мечтала об актерской карьере. Ей больше хотелось стать хирургом. Но так как биология и химия ей не давались, плюс ко всему при виде крови актрисе становилось дурно, она в 2000 году поступает по решению матери в Институт мировой экономики. На первом курсе перевелась на факультет рекламы.
Желание стать актрисой пришло неожиданно. Перед тем как, поступить поступить в Щукинское театральное училище Светлана Ходченкова прошла подготовительные курсы.
Уже на первом курсе ее заметил знаменитый и талантливый режиссер Станислав Говорухин. Он пригласил ее на пробы к фильму «Благословите женщину». Светлана Ходченкова сыграла там главную роль.
Дебютная и главная роль поначалу давалась тяжело. Но вскоре Светлана Ходченкова влилась, она быстро привыкла к ритму актерской деятельности. Свою роль она сыграла успешно, благодаря чему и завоевала народное признание. Так началась ее актерская карьера.
Диета Ходченковой: меню и особенности питания
В основе диеты Ходченковой – полный отказ от быстрых углеводов: от сладкого, мучного, картошки, белого риса, белого хлеба, кондитерских изделий. Медленные тоже урезала – цельнозерновой хлеб и злаки могла позволить себе только в первой половине дня.
Как и многие другие звезды, похудевшая Светлана Ходченкова стала мало есть – одна ее порция умещается буквально в ладошках, т.е. не более 200 – 250 граммов пищи.
В рационе преимущественно белки (телятина, говядина, индейка, нежирные кисломолочные продукты, рыба), свежие или тушеные овощи – источник клетчатки, фрукты (кроме бананов и винограда). Способ приготовления – на пару или отварное.
Светлана полностью отказалась от полуфабрикатов, жареного, копченого, жирного, соленого – такая пища задерживает воду, после чего бывают отеки. Из сладкого – только хороший горький шоколад, немного меда. На период диеты рекомендуется отказаться и от любого алкоголя.
Какой размер ноги у Светланы Ходченковой?
Размер ноги Светланы Ходченковой по американским стандартам – 8. В привычном нам значении – примерно 39 размер обуви.
Источники
- http://hudeem911.ru/zvezdi/foto-xodchenkovoj.html
- http://fb.ru/article/137014/aktrisa-svetlana-hodchenkova-rost-ves-i-metod-pohudeniya-na-kg-za-neskolko-mesyatsev
- https://raikovstudio.ru/svetlana-xodchenkova-ee-rost-ves-i-biografiya.html
- https://vesdoloi.ru/hodchenkova-do-i-posle-pohudeniya
- https://diets-10.ru/dieta-dlya-pohudeniya-ot-svetlany-hodchenkovoy.html
- https://obaldela.ru/iz-pyshechki-v-top-model-svetlana-hodchenkova-rasskazala-kak-ej-udalos-sbrosit-pochti-20-kg/
- https://thewom.ru/diety-zvezd/kak-poxudela-svetlana-xodchenkova/
- https://dietologiya.top/ekspress-diety/svetlana-khodchenkova-pokhudel/
- https://otvetkino.ru/146-svetlana-hodchenkova-rost-i-ves-polnoe-dose.html
