Сколько весила полина гагарина до и после похудения

Гагарина Светлана Вячеславовна

Краткая биография.

Гагарина Светлана Вячеславовна – пластический хирург, микрохирург, профессор, доктор медицинских наук, профессор кафедры пластической хирургии РУДН.

В фокусе ее научных и практических интересов такие области хирургии как эстетическая и реконструктивная пластика молочных желез, интимная пластика, все виды пластики тела (в т.ч. коррекции тела после массированной потери веса, абдомино- и торсопластика, подтяжка бедер и ягодиц и т.д).

Образование.

В 1992 году закончила Московскую Медицинскую Академию им. Сеченова, после чего прошла ординатуру в Центральном НИИ протезирования и протезостроения под руководством проф. Боровикова А.М.. Обучалась в клинической ординатуре Центрального научно-исследовательского института протезирования и протезостроения (ЦНИИПП).

С 2002 по 2003 год стажировалась на кафедрах урологии РМАПО, ММА им. Сеченова, кафедры хирургии с курсом эндоскопической хирургии.

Практическая деятельность.

С 1992 по 1994 работала в Московском Центре микрохирургии и реплантации верхней конечности.

С 1993 года работала врачом-хирургом отделения экстренной микрохирургии в 71 городской больнице г. Москвы.

С 1997 года работала врачом-хирургом ЦНИИПП.

С 1999 по 2001 год занимала должность исполнительного директора некоммерческой организации «Профессиональной ассоциации андрологов, работала врачом-хирургом Республиканского центра репродукции человека МЗ РФ. Специализировалась в области генитальной хирургии и пластической хирургии груди.

С 2002 года и по 2011 год работала в Лечебно-реабилитационном центре Росздрава в должности заместителя директора Клинического центра микрохирургии и андрологии.

С 2011 года и по настоящее время ведущий пластический хирург ЦК Больницы ОАО РЖД №6. Так же оперирует на базе медицинского центра «Doctor Plastic”.

Научная деятельность.

В 1997 году защитила кандидатскую диссертацию на тему «Роль реконструктивно-восстановительной хирургии в комплексной реабилитации пациентов с электортравмой верхней конечности».

В 2003 году защитила докторскую диссертацию на тему «Коррекция наружных половых органов у пациентов с пограничными психическими расстройствами».

Обладает следующими авторскими патентами:

• Патент №2309683 Способ микрохирургической фаллопластики при травматических деформациях и аномалиях полового члена.
• Патент №2234256 Способ хирургического лечения преждевременной эякуляции
• Патент №2303405 Способ лечения болезни Пейрони и эректильной дисфункции
• Патент №2239366 Способ протезирования полового члена при тотальном кавернозном фиброзе.
• Патент №2234257 Способ хирургической коррекции эректильной деформации при болезни Пейрони
• Патент №2303406 Способ фаллопротезирования при эректильной дисфункции
• Патент №224258 Способ протезирования неофаллоса

Меню диеты певицы на неделю

Для желающих быстро сбросить лишний вес есть возможность воспользоваться следующим видом примерного меню певицы:

Такой способ питания может подойти каждому, человек может самостоятельно выбирать продукты, которые будут в меню. Главное условие — это чередование употребления углеводов, белков и клетчатки.

Как питается сейчас певица

Сейчас певица не соблюдает никаких диет, весь рацион питания состоит только из полезных продуктов, которые направлены на улучшение работы всех внутренних органов.

Полина считает, что при таком бешеном ритме жизни необходимо обеспечить поступление большого количества витаминов и минералов в организм, поэтому предпочтение отдается, прежде всего, свежим овощам и фруктам.

Примерное ежедневное меню певицы выгладит следующим образом:

• Завтрак — 150 грамм риса.
• Обед – куриная грудка, запечённая на гриле 100 грамм.
• Полдник – груша.
• Ужин – салат из свежих овощей, 200 грамм кефира.

Большое внимание уделяется ежедневному объёму жидкости, следует отметить, что кофе и чай не следует включать в литраж воды. Учитывается обычная негазированная вода, разрешено с лимоном. Певица старается не изменять личным принципам и соблюдает правила питания, тем более что во время концертов на еде иногда просто не хватает времени

Певица старается не изменять личным принципам и соблюдает правила питания, тем более что во время концертов на еде иногда просто не хватает времени.

На чем основана диета Гагариной

Полина решила заняться собой настолько серьезно, что разработала собственную стратегию похудения, эффективность которой доказала сама.

Первый этап диеты

Первый этап диеты продолжается 9 дней. Он основан на углеводно-белковом чередовании и дробном питании.

Каждый день можно употреблять в пищу только один белковый продукт или один углеводный. Пить можно только воду без газа в большом количестве, чай, кофе и соки находятся под запретом.

Последний прием пищи должен быть не позднее 18:00

Особое внимание нужно уделить биоритмам, сон во время похудения должен быть полноценным, не меньше 8-ми часов в сутки. На этом этапе происходит активное сжигание жиров и резкая потеря веса

В этот период Полине удалось потерять 10 кг.

Подавлять чувство голода помогает минеральная вода без газа.

Меню 1 этапа диеты:

Второй этап диеты

Длится 5 месяцев. За этот период певица смогла похудеть на 20 кг.

Из рациона были исключены:

• бананы;
• виноград;
• изюм;
• чернослив;
• финики;
• инжир;
• картофель;
• вареная свекла;
• вареная морковь;
• горох;
• соя;
• кукуруза;
• мучное;
• сладкое.

Меню второго этапа диеты Гагариной:

Противопоказания

Одним из преимуществ этой диеты является то, что снижение веса происходит из-за сжигания жировой прослойки с живота, плеч и бедер, а не за счет разрушения мышечной ткани. На диете Гагарина смогла похудеть на 40 кг без ущерба для здоровья.

В такой программе питания есть необходимые витамины и минералы, поэтому она не вредит организму.

Диета Гагариной практически не имеет противопоказаний и легко переносится. С точки зрения медицины, диету нельзя использовать больным сахарным диабетом и людям с высокой степенью ожирения.

Спортивные тренировки

Полина Гагарина убеждена, что никакая диета не сможет принести видимых результатов без ежедневных физических нагрузок. Певица активно занималась танцами и фехтованием, кроме того, большие нагрузки в школе-студии заменяли все необходимые занятия спортом.

Для поддержания стройности Полина использует следующие виды физических упражнений:

• бег;
• плавание;
• расслабляющая гимнастика.

Кроме этого, девушка большое внимание уделяет ежедневным занятиям йогой, которые позволяют не только укрепить полученный результат, но и расслабиться и направить силы на выполнение новых поставленных целей

Признание Полины Гагариной

В 2008 г. Гагарина в дуэте с Ириной Дубцовой исполнила композицию «Кому? Зачем?», которая была прекрасно воспринята публикой. В результате девушек назвали лучшим дуэтом года.

В 2010 г. был записан очередной альбом «О себе». Интересен факт, что название диска было выбрано не случайно.

Гагарина рассказала журналистам, что все композиции в нем касаются ее собственной биографии. Внимательный слушатель сможет многое узнать о Полине, если вникнет в смысл слов.

В 2011 г. Гагарина стала участницей украинского конкурса «Народная волна-4». На нем певица исполняла песни вместе с Михаилом Димовым. В результате дуэту удалось занять 2-е место.

Период биографии 2011-2013 гг. оказался для нее особенно плодотворным в творческом плане. У нее продолжали появляться новые шлягеры, а без ее участия не проходил ни один серьезный фестиваль.

За песню «Спектакль окончен» ее наградили премиями «Золотой граммофон» и «RU.TV». Затем Полина была послом 27-й Всемирной летней Универсиады 2013 в Казани.

В 2013 г. ее назвали «Лучшей певицей». За песню «Нет» ей вручили еще один «Золотой граммофон». Интересно, что когда ее награждали, страховая компания «Росгосстрах» застраховала ее голос на 1 000 000 долларов США!

Как правило, Полина Гагарина поет песни в стиле «поп», хотя в ее репертуаре имеется немало композиций, выполненных в джазовой манере. Также у нее есть песни в стиле «фанк», которые часто звучат на ее сольных концертах.

Этому музыкальному течению присущ живой ритм и высокий вокал

Особое внимание певица уделяет своему сценическому образу. Для этого она пользуется услугами знаменитых российских кутюрье

В 2014 г. Гагарина озвучила одну из героинь мультфильма «Оз: Возвращение в Изумрудный город». Это стало ее первой работой подобного жанра.

О похудении у Малахова на передаче

После «Евровидение» певица посетила шоу Андрея Малахова и откровенно поделилась в интервью своими способами похудения.

Процедура похудения была довольно сложной и несколько раз доводила практически до срыва, однако на помощь пришла ситуация, во время которой следовало было отдавать все силы, чтобы вернуться на сцену, поэтому лишний вес очень быстро испарился. После чего в организме произошли какие-то перемены, не позволяющие сейчас накапливаться лишнему весу

Как утверждает сама Полина, на данный момент она не соблюдает никаких видов диет, а просто ведет здоровый образ жизни, который нравится не только ей, но и всей ее семье.

После похудения исполнительница решила изменить не только свою фигуру, но и внешний вид и перекрасилась в блондинку, что также не осталось незамеченным фанатами.

О причине резкого увеличения веса исполнительница отвечает, что во время беременности у нее на самом деле был огромный аппетит, который не позволял ей насытиться. Ей все время хотелось, есть независимо от времени суток.

Певица, не стесняясь, говорит, что еще с самого раннего детства отличалась полнотой от своих сверстников, однако ее всегда выручала мама, которая профессионально занималась танцами и прививала любовь к танцам дочери, кроме того в их ежедневном рационе всегда присутствовали легкие блюда, полезные для организма.

Программа с Полиной Гагариной:

Полина Гагарина смогла достичь огромного успеха в похудении, диетологи после рассмотрения режима питания исполнительницы рекомендуют такой метод. Так как, несмотря на жесткую диету, продукты, употребляемые в течение дня, содержат все полезные витаминные комплексы нужные для нормальной работы организма человека.

Полина Гагарина рекомендует желающие снизить массу тела придерживаться следующих советов:

• приступая к процессу похудения, следует четко поставить себе цель и медленно продвигаться к ней;
• полученный результат зависит от самого человека, его настойчивости;
• не следует откладывать физические занятия на завтра, физические упражнения выполняются ежедневно.

Личный опыт исполнительницы Полины Гагариной позволяет человеку самостоятельно добиться нужных результатов, главное уверенность в собственных силах и желание добиться цели.

Какой рост вес у Полины Гагариной?

Никакой официальной информации касательно роста Полины Гагариной мы не нашли.Зато в рунете есть масса противоречивых упоминаний о росте певицы.Одни говорят с видом капитана очевидности,что её рост 164см,другие 169см ну а третьи аж 170см.Поэтому нам остается найти золотую середину среди этого потока нашим привычным способом.Но в этот раз мы для сравнения возьмем видео.Вот этот ролик —

В данном видео поет Полина Гагарина и Дима Билан рост которого нам известен

и он составляет около 182см.

Итак смотрим видео и отмечаем детали.

Дима Билан имеет рост около 182см+плюс начес 1 см плюс ботинки пару см итого 185см.

Полина Гагарина рост якобы 170см плюс начес на голове даст около 1см плюс каблуки в районе 13-14см мы получим 184-185см. То есть если рост у Полины Гагариной 170см,то на видео она должна быть на ровне с Димой Биланом.

Но что мы видим?

с 1 минуты смотрите видео и вы увидите вот такую вот картину

перед не прямо стоящим Биланом стоит прямо стоящая Полина и между ними разница в несколько см.

а вот здесь два артиста стоят одинаково и видна между ними истинная разница в росте. Подведем итог.

Информация о том что рост Полины Гагариной 170см и 169см выглядит сомнительной…

поскольку певица одев каблуки чуть ли не 15 см не смогла быть в ровень Д.Биланом сумарный рост которго в обутом и начесанном состоянии около 185см.

А вот инфа о 164см выглядит вполне правдоподобной.

Рост Полина Гагарина около 164смВесПолина Гагарина 55кг

Правила системы похудения

Базовые принципы методик похудения Полины Гагариной являются общими для обеих систем питания:

Подсчет калорий. Для тех, кто нацелен на снижение веса, дневная норма потребления калорий не должна превышать 1200-1500 Ккал. Это правило применимо ко всем дням диеты чередования – белковым, углеводным и сбалансированным.

Последний прием пищи должен завершиться не позднее 18.00.
Соль требуется заменить лимонным соком, специями и зеленью.
Растительное масло заменяет майонез и другие жирные соусы и заправки салатов.
Допустимая тепловая обработка продуктов: варка, запекание и приготовление на пару.
Мясо употребляется без кожи. Нужно выбирать постные куски.
Порции должны быть небольшими. По словам Гагариной, количество одного блюда должно умещаться в ладони

Важно не переедать и покидать обеденный стол с чувством легкости в желудке.
Соблюдение режима питания. Методика предполагает 3 основных приема пищи в день с интервалами около 3 часов.
Перекус допускается в случае ощущения нестерпимого голода

Он ограничивается 100 г еды.

Допустимые варианты перекуса:

• Куриное филе.
• Обезжиренный творог.
• Яичный белок.
• Злаковый хлебец.
• Горсть ягод.
• Стакан низкокалорийного кисломолочного напитка без сладких наполнителей.

10. Обильное несладкое питье. В день нужно выпивать не менее 1,5 л чистой воды. Из других напитков разрешены несладкий чай и кофе. Свежевыжатые соки подойдут, чтобы утолить легкий голод, но пить их в неограниченных количествах не стоит в силу высокого содержания природных сахаров.

11. Двигательная активность. Физические нагрузки увеличат расход энергии и ускорят расставание с лишними жировыми отложениями. Полина Гагарина рекомендует руководствоваться личными предпочтениями при выборе оптимального вида фитнеса: танцы, пилатес, занятия на тренажерах. Главное условие – упражнения должны приносить радость. Сама звезда отдает предпочтение активным видам фитнеса, тогда для занятий йогой ей не хватает терпения. Живые выступления певицы требуют больших энергозатрат и являются дополнением к работе над собой в спортзале.

Не пропустите самую популярную статью рубрики: Модная стрижка на средние волосы. Фото, вид спереди и сзади.

Принцип диеты Гагариной

Диета, благодаря которой похудела Полина Гагарина, основана на принципе чередования белковой и углеродной пищи. Рацион способствует быстрому снижению веса, при этом человек не испытывает чувство голода. Принцип чередования является абсолютно безопасным не только для вашего здоровья, но и для здоровья своего малыша. Прежде всего, необходимо понять какие продукты можно кушать, а какие нет.

К разрешённым продуктам относятся:

• Молоко;
• Обезжиренный творог;
• Сметана;
• Домашний йогурт;
• Сыры твёрдых сортов;
• Овощи;
• Фрукты;
• Крупы;
• Бездрожжевой хлеб;
• Мясо диетических сортов (кролик, курица);
• Морепродукты.

К запрещённым к употреблению продуктам относятся:

• Колбасные изделия;
• Жареные продукты;
• Жирные сорта мяса (например, свинина);
• Шоколад;
• Белый хлеб;
• Соленья (маринованные огурцы, квашеная капуста и т.д.)
• Чеснок;
• Копчёности;
• Сыры мягких ортов (например, сулугуни);
• Раки и речная рыба.

Долой все лишнее: как Полина Гагарина менялась с годами?

Ни для кого не секрет, что голос и фигура Полины Гагариной вызывают у публики повышенный интерес. Миллионы людей зачаровываются ее изумительным вокалом. Примерно столько же не может отвести глаз от тонкой талии и изящной фигурки известной поп-исполнительницы. Но так было не всегда. Многие все еще помнят то время, когда Гагарина была пышнотелой девушкой с пухленькими щечками.

Мелодичный голос, идеальный слух и пресловутые пышные формы достались Полине от ее бабушки. Хочу заметить, что в начале своего творческого пути Гагарина даже и не думала меняться. Ее полностью устраивала собственная фигура. Но на «Фабрике звезд» Полине поставили условие: либо она ограничивает себя в еде, либо вылетает. Толстые певицы никому не нужны. Зрителям хочется не только слушать хиты, но и лицезреть красивую картинку. У Гагариной просто не оставалось другого выхода, кроме как всячески сдерживать себя в еде, и заниматься спортом. На момент участия на «Фабрике звезд» Гагарина весила не больше 57 килограммов. Однако после уверенной победы в шоу Полина пустила все на самотек.

В особенности ситуация усугубилась во время беременности. Певица не просто не ограничивала себя в еде, но и ела все, что только можно, и в огромных количествах. Булочки, пирожные, конфеты, паста и разного рода фастфуд стали ее лучшими друзьями. За время беременности Гагарина набрала больше трех десятков лишних килограммов.

В какой-то момент к ней, наконец, пришло осознание того, что так больше продолжаться не может. Она посмотрела на свое отражение в зеркале, и не узнала саму себя. Перед ней стояла обрюзгшая толстая женщина средних лет, обремененная семейными заботами и делами, а не молоденькая девушка, которая недавно стала мамой. Полине пришлось собраться с силами, и сесть на строгую диету, чтобы, наконец, привести себя в форму.

Надо сказать, что чудесное превращение «гадкого утенка» в «прекрасного лебедя» заняло всего полгода. И, если раньше Гагарина не могла успокоиться прежде чем, не съест содержимое всего холодильника, то сейчас она тщательно следит за своим питанием, и чередует в своем рационе только низкокалорийные и полезные продукты. Певица употребляет в пищу рис, курицу и овощи. Активная фаза похудения Гагариной совпала с ее учебой в школе-студии МХАТ. Полина с радостью ходила на уроки фехтования, танцев и сцендвижений. В комплексе, ей удалось достигнуть отметки в сорок семь килограммов.

Кроме того, похудение Гагариной совпало с резкой сменой ее имиджа, что вкупе дало просто потрясающий эффект. Поклонники певицы были без ума от ее новой прически и стиля в одежде. Мне приходилось читать немало статей, связанных со всевозможными пластическими операциями Гагариной: начиная от липосакции и заканчивая маммопластикой. Однако в действительности, Полине удалось преобразиться без помощи радикальных методов.

Певица полностью исключила из своего рациона сладости, стала регулярно плавать и выполнять кардиоупражнения. Правда, опытные пластические хирурги все же отмечают, что Полина прибегала к хирургическим методам коррекции внешности. По их мнению, Гагарина убрала комки Биша, подправила овал лица и разрез глаз.

Безусловно, Полина Гагарина – это пример для многих молодых девушек, которые никак не могут решиться на кардинальные перемены в своей внешности. Благодаря титаническим усилиям и напористости, певица обрела не только тонкую талию и красивую фигуру, но и любовь миллионов поклонников ее творчества.

А что вы думаете о метаморфозах во внешности Полины Гагариной? Пишите комментарии, и ставьте лайки.

О семье

Сын Полины — 11-летний школьник, но на линейке в честь начала учебного года ей побывать не удалось.

@gagara1987

Показала артистка в Инстаграме и фотографию своей мамы, правда, сделанную, когда той было 20 лет. Под постом Полина пообещала, что опубликует более современный снимок. Пока этого так и не произошло, но фанаты не устают напоминать Гагариной, что хотят видеть свежие фото её мамы.

@gagara1987

Гагарина редко показывает своих детей общественности, уважая их право на не публичность. Если лицо её сына пользователи Инстаграма смогли увидеть, то дочь Полина фотографирует только со спины.

@gagara1987

Интересные факты о Полине Гагариной

Греции предпочла Россию. Полина Гагарина рано потеряла отца (Сергей Гагарин был врачом, он умер от сердечного приступа в 1993 году) и проводила много времени с мамой. Екатерина Мукачева, балерина и хореограф, отправилась в Грецию вместе с 4-х летней дочерью, когда ей предложили там работу. В Афинах Гагарина окончила 1-й класс общеобразовательной школы, а, приехав на каникулы к бабушке, захотела остаться в России.

Сама выбирает продюсеров. Полина Гагарина стала победительницей проекта «Фабрика звезд-2», но от приза (контракта с руководителем второго сезона «Фабрики» Максом Фадеевым) отказалась, решив самостоятельно строить карьеру в шоу-бизнесе. Два года Полина боролась за то, чтобы ее как минимум не забыли: принимала участие в телевизионных проектах, работала с аранжировщиками, писала песни. В 2005 году она подписала контракт с лейблом АРС Records на выгодных для себя условиях и стала работать под началом Игоря Крутого. Через пять лет, сославшись на усталость от обязательств, певица контракт продлевать не стала. В 2012 году Полина Гагарина начала работать с Константином Меладзе. К сожалению, этот творческий союз распался по инициативе продюсера без объяснения причин в тот самый момент, когда певица благодаря его песням обрела всенародную любовь и популярность.

Полина Гагарина дети. 2 мужа Полины Гагариной. От кого дети ?

Полина известная российская певица, участвующая в «Евровиденье» и мать двоих детей. Что же мы знаем о ее мужьях и от кого у нее дети?

Первый муж — Пётр Кислов

Они с Полиной познакомились в 2006 году и уже через год поженились. Он актер театра и кино. Уже в 2008 году у них родился сын Андрей, но все было не так хорошо, как казалось. Постоянные ссоры, недовольство. Говорят, что Петр злоупотреблял алкоголем, Полина не выдержала и решила развестись с ним, но ради ребенка они сохранили дружеские отношения.

Полина и Петр.

После расставания Полина ушла в творчество и была загружена работой. Она упоминала, что почувствовала свободу и смогла полностью посветить себя музыке. Заметим, что после их расставания Полина Гагарина заняла второе место на «Евровиденье» и похудела опчти в два раза.

Полина до и после похудения. Похоже, развод пошел на пользу 🙂

Второй муж — Дмитрий Исхаков

Дмитрий известный фотограф, они долго скрывали свои отношения и не появлялись на публике. В 2014 году стало известно об их свадьбе. Они расписались во Франции и отправились в отдых на Сейшелы. Пара на самом деле счастлива вместе, а недавно на свет появилась девочка Мия.

Полина и Дмитрий.

Дети Полины Гагариной

Андрею уже 11 лет, а дочке Мие всего годик. Андрей ходит в школу, и показывает успехи в учебе. В свободное время любит заниматься теннисом. Андрей, кстати, очень похож на Полину.

Полина с сыном.

Дмитрий часто любит делиться фотографиями любимой с дочкой. делится своими впечатлениями об отцовстве и дает советы молодым родителям.

Полина с новорожденной дочкой.

ПОЛИНА ГАГАРИНА ФОТОГРАФИИ ДО И ПОСЛЕ ПРЕОБРАЖЕНИЯ

На избавлении от лишних килограммов Полина решила не останавливаться. Она последовала советам стилиста Александра Шевчука, настоятельно рекомендовавшего звезде кардинально изменить цвет волос и их длину.

Перемены не заставили себя долго ждать: после нескольких осветлений Гагарина превратилась в яркую блондинку со смелой стрижкой. Новый образ вдохновил красавицу на свершения, а также стал ее «визитной карточкой». Полина стала выглядеть намного свежее и моложе. Когда мы сегодня произносим имя Полины Гагариной, то представляем ее чисто-белые волосы и дерзкую стрижку «боб».

Когда внешность идеальна – наступает время для покорения неизведанных горизонтов. Гагарина выпускает хиты один за другим, выходит второй раз замуж и занимает второе место на легендарном «Евровидении» 2020 года, демонстрируя зрителям тонкую талию, хрупкие руки и роскошное белоснежное платье с бесконечным шлейфом.

Сегодня Полина выглядит сформировавшейся личностью и взрослой красивой женщиной, понимающей, что ей нужно от жизни.

Рецепты

При составлении рациона певица отдает предпочтение свежим овощам без пестицидов, с высоким содержанием клетчатки. Этот компонент не обрабатывается пищеварительными ферментами, но переваривается микрофлорой кишечника, помогая наладить правильную работу желудочно-кишечного тракта и очистить организм от токсинов. Богаты клетчаткой капуста, зелень, брокколи и яблоки.

Овощной суп

Особенности:

• время: 25 минут;
• количество порций: 5-7 порций;
• калорийность блюда: 22 ккал (на 100 гр);
• предназначение: на обед, ужин;
• кухня: американская;
• сложность: легкая.

Секрет такого супа для похудения заключается в сельдерее. Этот овощ обладает «отрицательной калорийностью», то есть организм тратит больше энергии на его переработку, чем получает калорий, поэтому активно запускается процесс сжигания жира. Суп из сельдерея очень богат витаминами, полезными микроэлементами, что помогает поддерживать иммунитет.

В блюдо можно добавить немного натуральных специй.

Ингредиенты:

• помидоры ─ 3 шт;
• белокочанная капуста ─ 500 гр;
• сельдерей ─ 250 гр;
• лук репчатый ─ 2—3 шт;
• болгарский сладкий зеленый перец ─ 1 шт;
• вода ─ 1,5 л;
• зелень по вкусу.

Способ приготовления:

1. Ошпарить помидоры кипятком и снять с них кожицу.
2. Загрузить очищенные помидоры в блендер, взбить в однородную массу.
3. Все ингредиенты промыть, очистить от кожуры, нарезать мелкими кубиками.
4. Получившуюся томатную пасту развести водой и залить ею нарезанные овощи.
5. После закипания варить при средней температуре 10 минут.
6. Добавить зелень.

Коктейль из кефира

О блюде:

• время: 5 минут;
• количество порций: 1 порция;
• калорийность блюда: 45 ккал (на 100 гр);
• предназначение: на завтрак, обед, ужин;
• кухня: русская;
• сложность: легкая.

Кисломолочные продукты незаменимы для диетического меню. Кефир отлично регулирует работу желудка, помогает поддерживать полезную микрофлору кишечника, борется с метеоризмом во время диеты.

Зеленое несладкое яблоко дает чувство сытости и придает приятный освежающий аромат. На диете этим коктейлем можно заменить один из приемов пищи или использовать его в качестве перекуса.

Ингредиенты:

• кефир 1 % или обезжиренный ─ 150 гр;
• творог ─ 50 гр;
• зеленое яблоко ─ ½ шт.

Способ приготовления:

1. Яблоко помыть, очистить от кожуры.
2. Ингредиенты взбить в блендере до однородной массы.

Полина Гагарина похудела на 30 килограммов благодаря пяти продуктам

В 20 лет Полина весила 80 килограммов (справа). А потом похудела на 30 кило. Фото: Инстаграм.

Фото: GLOBAL LOOK PRESS

Полина Гагарина – обладательница фигуры, которой позавидует любая модель. Когда-то она весила 80 килограммов – и сильно комплексовала из-за этого. Но артистке удалось взять себя в руки и сбросить почти 30 кило. Это далось ей непросто: секрет ее идеальной формы – физическая активность и правильное питание.

На своей страничке в Инстаграме 33-летняя Полина опубликовала видеоролик, показывающий, как она занимается разминкой вместе с личным тренером. Фитнес-гуру разработал для Гагариной специальный комплекс упражнений, который помогает певице сохранить стройность. Занятие проходит под веселую музыку – это позволяет избежать рутины, и Полина занимается под нее с большим удовольствием. Сначала певица просто энергично танцует. Затем – перепрыгивает через тренера, сгруппировавшегося на полу. Далее элементы усложняются: Полина встает в планку, поочередно поднимая то одну, то другую руку и стараясь попасть в ритм мелодии. Все ее действия контролирует тренер, который повторяет движения вместе с ней.

Полина опубликовала в Инстаграме видеоролик, снятый во время разминки с личным тренером. Фото: кадр видео.

Что касается правильного питания, то Гагарина предпочитает 5 продуктов, которые помогли ей сбросить 30 кило, Благодаря им она контролирует свой вес и не поправляется снова. Это, во-первых, вода. Певица пьет чистую негазированную воду перед каждым приемом пищи. Это помогает притупить чувство голода, и таким образом человек меньше съедает. Еще три продукта, идеальные для поддержания стройности, — овощной салат, бурый рис и морепродукты. Они прекрасно подходя для сбалансированного рациона: овощи – это клетчатка, рис – сложные углеводы, а морепродукты – источник белка, содержащий полезные витамины и аминокислоты. Еще один прекрасный диетический продукт – яблоки, на которых можно устроить себе разгрузочный день.

Полина сильно поправилась после того, как родила первенца. Ее сын появился на свет, когда артистке было 20 лет.

— Я была на «Фабрике», мне тогда казалось, в абсолютно нормальном весе, — рассказывала Гагарина В интервью YouTube-проекту «А поговорить?». — Ну, такая пухленькая девочка! Еще форма моего лица диктует собственное такое восприятие меня. А тогда была подростковая отечность. Младенческий жирок. Когда я забеременела в 19 лет, сверху на младенческий жирок добавились гормоны. И меня разнесло до 80 килограммов.

В 19 лет Полина была пышечкой и весила почти 80 кило.

Фото: GLOBAL LOOK PRESS

Тогда Полина по-настоящему ощутила, насколько ей тяжело в новом большом теле. Певице не хотелось смотреть на себя в зеркало, ей пришлось полностью поменять гардероб. И тогда она решила, что непременно расстанется с лишним весом.

— Когда родила Андрюшу, подошла к зеркалу и сказала: «Я так выглядеть не хочу», — вспоминала Полина.

Артистка полностью изменила свой рацион: она перешла на дробное питание, теперь ест часто и понемногу. Полина убрала из своего холодильника все жирное, сладкое и калорийное. Исключила жареные блюда, выпечку, колбасу и прочие мясные полуфабрикаты. Артистка не ест красное мясо, предпочитая ему рыбу и морепродукты. В диете Полины — овощи, свежие или на пару (за исключением картошки, на нее табу), цельнозерновые злаки и много зелени. Обязательный пункт в расписании звезды — физические нагрузки: занятия в тренажерном зале, йога, бег.

Мотивирую вас на спорт! Ваш фитнес-тренер Полина Гагарина.

Фото:

Сейчас артистка переживет непростой период: она рассталась с мужем, фотографом Дмитрием Исхаковым – отцом ее дочки Мии. От переживаний певица похудела еще больше и выглядит как тростинка.

О дружбе

Певица часто бывает в компании Сергея Лазарева и участницы Comedy Women Екатерины Варнавы. В своём профиле Гагарина опубликовала серию снимков, на которых дурачится в этой дружной компании.

@gagara1987

Друзья любят подшучивать друг над другом. Например, когда Полина пожаловалась в Инстаграме, что её укусила оса, и поинтересовалась у подписчиков, надо ли что-то выпить, Лазарев написал: «Новозеландский савиньон у тебя в холодильнике, справа от входа». Читатели тут же подхватили шутку: «Пей виски, не ошибёшься». Но нашлись и серьёзные фанаты, которые посоветовали певице приложить к месту укуса лёд и принять антигистаминные препараты.

@gagara1987

Полина признаёт, что с Лазаревым её связывает давняя дружба. В Инстаграме она написала, что они хоть и не видятся, но общаются каждый день.

@gagara1987

Похожие записи:

Всё о фильме «чёрная вдова» (2021) Крепостная сериал 2020 все серии подряд смотреть онлайн бесплатно Описание серий сериала «тень за спиной»: 2019 год, нтв Сергей безруков о странном явлении на съемках сериала «обитель»: «в сцене разговора о боге налетела гроза» Почему мы все такие: в кино выходит комедия «батя» с владимиром вдовиченковым и психотерапевтическим эффектом Нюхач (телесериал)