El análisis más detallado de la crisis en las relaciones: por años en el matrimonio, cómo superar y qué hacer

La información proporcionada en el artículo no se puede utilizar para hacer un diagnóstico, prescribir un tratamiento y no sustituye a la cita de un psicoterapeuta. Consulte a un profesional.

Las relaciones armoniosas dan sentido a nuestras vidas, nos ayudan a hacer frente a la adversidad y nos dan energía. Por desgracia, no siempre es así. Algunas relaciones con un chico, después de haber comenzado como un romance de cuento de hadas locamente felices amantes de los primeros seis meses de la relación, con el tiempo experimentan diferentes períodos de crisis y se convierten en como una terrible historia que se cuenta la noche sin luna en la fogata. A veces, incluso los más cercanos entre sí las personas comienzan a sentir que algo está mal: el barco de la felicidad de la familia dio fugas, comenzó a tambalearse «a la izquierda» o simplemente desmoronarse ante sus ojos. Y nadie puede adivinar la duración de la crisis. Pero no se desespere: si es capaz de reconocer a tiempo los síntomas alarmantes, quizá tenga tiempo de salvar su relación matrimonial.

¿Qué es una crisis en la relación entre un hombre y una mujer?

En palabras sencillas: es un periodo oscuro en la vida de la pareja, en el que durante un tiempo los amantes pierden el contacto emocional y la comprensión mutua, que antes les unía tan estrechamente. Por esta razón, millones de parejas pasan por peleas de diversa gravedad, infidelidades y, a menudo, el divorcio.

A continuación examinaremos con más detalle las principales causas de la crisis.

¿Cómo darse cuenta de que hay una crisis en una relación?

Os sentís incómodos juntos y, de repente, las cosas son muy diferentes de cuando empezasteis a construir la relación con tu novio. Tanto tú como tu pareja evitáis pasar tiempo juntos, hablar, encerraros el uno en el otro. En las peleas, que no son necesariamente signos de crisis, no quieres comprometerte y no buscas formas de resolver el conflicto — simplemente insistes en las tuyas, y de ahí que las peleas surjan más a menudo, duren más y sólo sean destructivas.

Suele haber «campanas de alarma» -señales de crisis- antes de que surjan problemas en una relación. A continuación te mostramos 5 de los malos presagios más comunes de que pronto tendrás que buscar una salida a la crisis:

1- Falta de equilibrio

Cuando amas a alguien, quieres prestarle toda tu atención, cuidarle y apoyarle en todo. Si con el tiempo empezaste a notar que tu pareja a menudo da por sentados tus cuidados, te exige sacrificios en muchos asuntos, pero no intenta hacer algo por ti… esto es un motivo para reflexionar. Al fin y al cabo, ¡las relaciones conyugales armoniosas se basan en la reciprocidad!

El reverso de la falta de equilibrio — un «cálculo» constante: quién, a quién y cuánto se debe. Cuando usted o su pareja se pasean por la casa con una calculadora, murmurando en voz baja sobre el coste de los regalos, la duración de las llamadas y el número de sms enviados, resulta, cuando menos, extraño. Recuerda que los sentimientos no son matemáticas. El equilibrio es importante desde el punto de vista espiritual, cualitativo, no cuantitativo. Prestar atención a la armonía de la relación ayudará a superar la crisis, y a veces incluso a prevenirla.

2. Críticas frecuentes

Si una persona de la pareja critica a la otra con demasiada frecuencia, ¡la relación está condenada! Tarde o temprano ocurrirá una de estas dos cosas: o el que es acosado constantemente no lo soporta, o el «crítico», tras convencerse de la inutilidad de su pareja, se irá en busca de alguien mejor. Recuerda que las personas cercanas deben apoyarse mutuamente en un momento difícil, no acusarse. ¡A menudo el que critica y se enfada es el verdadero causante del problema!

El reverso de la situación — en el silenciamiento constante de los problemas, la insatisfacción con un objetivo — para mantener la relación con el chico a cualquier precio. Se puede tolerar durante años, el silencio y perdonar incluso las situaciones más desagradables, pero un día para romper y volcar en un ser querido todo lo que acumula debido a alguna nimiedad. Por lo tanto, es malo sólo la crítica constante e infundada. A veces es posible e incluso necesario criticarse mutuamente y señalar los errores reales.

Cuando las relaciones personales se basan en la sinceridad y la confianza, no hay necesidad de recurrir a trucos sucios. Pero si uno de los miembros de la pareja no es completamente sincero, comienza todo un ciclo de actuaciones: reclamaciones, desconfianza, celos excesivos y otras presiones emocionales. Si tu ser querido te hace sentir constantemente culpable y con miedo a perderle o te ofende sin motivo aparente, piensa: ¿por qué lo necesita? Tal vez sea sólo un temperamento, pero lo más frecuente es que detrás de ese comportamiento haya manipulación. Vivir con miedo constante: esto no es lo que se puede llamar una relación armoniosa. Esta moneda no tiene reverso, ya que cualquier manipulación en una relación es una mala señal, lo que indica que son artificiales y tarde o temprano se quedarán en nada.

4. Emociones negativas

Estamos de acuerdo en que las relaciones personales deben aportar emociones positivas. De lo contrario, ¿para qué reunirse, comunicarse y construir un futuro juntos? Si en el proceso de comunicación sientes constantemente tensión, excitación o ansiedad, dite a ti mismo «¡Para!» e intenta comprender tus emociones. ¿A qué estás reaccionando? ¿Son problemas en el trabajo, una riña con los amigos o es su cónyuge quien los provoca? Puede que el vago anhelo o la tensión que sientes al comunicarte con tu pareja no sean más que una voz interior, una manifestación de tu intuición. Al fin y al cabo, si una persona es adecuada para ti, te sentirás fácil y libre con ella en cualquier situación.

5. Falta de crecimiento

¿Recuerda la frase de que un hombre fuerte está hecho por su mujer? Pues bien, también es cierto para la hermosa mitad de la humanidad: una mujer feliz y con éxito está hecha por su hombre. La calidad de una relación está inextricablemente ligada a un estado de crecimiento y desarrollo. Una relación personal sana debe guiarle y ayudarle a prosperar en todos los ámbitos. Por el contrario, una relación desarmónica te drena de energía y te impide subir al siguiente nivel porque exige una implicación insana todo el tiempo. De hecho, es mucho más fácil hacer frente a las dificultades e ir hacia tu meta cuando hay una persona que te inspira, te apoya y cree sinceramente en ti. Por el bien de bellas damas siempre han logrado hazañas, junto a un ser querido quiere crecer y ser mejor. Si su relación le tira hacia atrás, entonces usted por lo menos no recibe suficiente apoyo. Si en alguna de las descripciones reconoce su relación, no se altere inmediatamente. Es importante comprender: ¿hay realmente un gran problema detrás de una manifestación concreta, o se trata de dificultades temporales y malentendidos? Una solución universal, un consejo mágico que ayude a arreglar inmediatamente la relación, por desgracia, no existe. Pero entender lo que está pasando en la relación ya dará un cierto efecto. Se puede salir de este esquema para ver la situación desde fuera y, si resulta grave, tomar las medidas adecuadas, que ayudarán a encontrar una salida a la crisis o a prevenirla.

¿Existen relaciones sin crisis?

Las hay: las de una noche y sin obligaciones ni expectativas mutuas. Sólo que difícilmente puede llamarse relación. Si quieres construir una unión fuerte y productiva, no puedes prescindir de las crisis. Y cuanto más tiempo estéis juntos, más en el camino de la pareja se encontrarán las crisis, que más tarde fortalecerán la relación y las llevarán a un nuevo nivel, y la duración de la crisis se reducirá.

Crisis de pareja antes del matrimonio

¿Existen las crisis de pareja? Por supuesto, no importa lo que digan los cuentos de hadas de Disney y nuestras novias, aquí también hay diferentes etapas de crisis, que no son menos que en la vida matrimonial. A continuación, las principales causas y señales de una crisis de pareja:

Uno de los primeros periodos de responsabilidad es la primera relación sexual. Se trata de un momento emocionante e importante en la vida de la pareja, y si uno de los miembros se siente incómodo, existe un gran riesgo de sufrir una crisis de pareja en esta etapa y, si no se soluciona a tiempo, incluso de romper.

A menudo, la familia de una chica o un chico no apoya la elección de un compañero, lo que supone para los jóvenes otra crisis al principio de la relación. Por muy decididos que estén los enamorados, no es probable que este hecho pase desapercibido: la opinión de la familia, de un modo u otro, nos afecta, a veces incluso más de lo que imaginamos.

La mayoría de las parejas notan que se enfrentan a una crisis del comienzo de la vida en común, lo más frecuente es que se trate de una crisis de 1 año de relación. Usted en un tiempo relativamente corto comienzan a cambiar sus hábitos y estilo de vida, la adaptación a su mitad, no todo puede ir sin problemas. Sobre todo cuando estás acostumbrada a desayunar y cenar con todos los miembros de la familia en la mesa, y tu media naranja cada vez coge un plato y una taza y se va corriendo al ordenador, dejándote «sorpresas» en forma de batería de platos sucios en el monitor. Si empezaste a vivir con un chico al cabo de pocos años, este periodo puede estar marcado, por ejemplo, por una crisis de 4 años de relación en adelante.

Crisis de transición de una relación a un nuevo nivel. A menudo se enfrentan a este problema las parejas que llevan juntas muchos años, pero uno de los miembros no quiere casarse, o cuando se trata de una pareja en la que los amantes tienen más de 25 años y su «reloj corre». Las parejas pueden llevar 10 años de relación sin un sello en el pasaporte, y más. Y cuando uno de los miembros de la pareja no se ve en un futuro próximo en el registro civil, y el segundo hace tiempo que sueña con ello (o simplemente está cansado de preguntas del tipo «¿cuándo os casaréis?»), la crisis en la relación entre un hombre y una mujer es casi inevitable.

Crisis de las relaciones familiares

Infelicidad en la familia

Una enfermedad grave, que no sólo drena todas las fuerzas del paciente, sino que también agota todos los nervios del hogar, la pérdida del trabajo de uno de los cónyuges, la pérdida de un familiar… las fuertes sacudidas emocionales se vierten a menudo sobre las personas más cercanas, que son nuestras mitades.

Hijos o falta de ellos

Los niños no son sólo una gran felicidad, sino también una gran responsabilidad. Por lo tanto, muchas crisis están conectadas de una manera u otra con ellos — por ejemplo, la crisis después del nacimiento de un niño, como consecuencia — la lucha por la atención del niño y los celos del cónyuge a él, el síndrome del «nido vacío», cuando los padres dejan que el niño vaya a la edad adulta, el embarazo de la esposa, que de repente se hizo tan vulnerable también puede convertirse en una causa de crisis tanto para ella como para su marido.

Agotamiento, pérdida de interés

Por desgracia, últimamente oímos la palabra «burnout» cada vez más a menudo, porque este problema está muy de actualidad. Puede que a una pareja simplemente no le queden energías para desarrollar su relación y mantener un contacto emocional de calidad, ni para reavivar de nuevo la pasión en la relación. En estos momentos, alguien de la pareja puede desear algún tipo de renovación y, por desgracia, a menudo entre el deseo de cosas nuevas — un nuevo romance.

¿Es posible predecir una crisis de pareja?

Es difícil decirlo con seguridad, pero estadísticamente hablando, la mayoría de las parejas experimentan crisis de pareja durante lo que se conoce como períodos de crisis. A continuación, nuestros expertos han esbozado cuándo se producen las crisis de pareja por años en un matrimonio. Esto no garantiza que vaya a enfrentarse a una crisis en ese momento, pero existe una alta probabilidad de que ocurra, ya que los expertos tienen en cuenta la importancia de cuestiones como la psicología de las relaciones familiares de la mujer y el marido, dedican décadas a su estudio y conocen las etapas de las crisis de pareja.

1 año

Durante los seis primeros meses de una relación, puede que todo vaya bien, pero más allá llega el periodo de transición del «periodo caramelo-bouquet» a la vida sin el deseo de impresionar a tu otra mitad. ¿Cuál es el peligro de la crisis del primer año? Durante este tiempo, la pareja comparte sus puntos de vista, hábitos, objetivos en la vida y planes para el futuro. Y a menudo ocurre que en esta etapa la gente rompe, al darse cuenta de que son diferentes y no encajan el uno en el otro. A veces las etapas de la crisis se retrasan, los problemas empiezan más tarde, desembocando en la crisis de los 2 años de relación.

3 — 5 años

Si durante este periodo la pareja tiene un hijo (y es lo más frecuente), entonces los cónyuges cambian su atención principal al nuevo miembro de la familia, en este sentido, pasan poco tiempo juntos — los padres jóvenes pueden tener una crisis tras el nacimiento de un hijo. Cuando hay una crisis de 5 años de relación, la actividad sexual de la pareja disminuye. Si la pareja tiene un hijo más tarde, este periodo puede convertirse en una crisis de 6 años de relación y posteriores. Si todavía no hay ningún niño en la familia, entonces a menudo la causa del conflicto es la disposición a reponer uno y la falta de voluntad del otro. Independientemente de la causa del conflicto, cuando se vive una crisis de 3 años, hay que intentar prestarse más atención el uno al otro y hacerse sorpresas agradables.

7 años

Normalmente, la crisis de los 7 años de matrimonio se caracteriza por un aburrimiento creciente. Conoces a tu pareja de memoria, cada día es como el «Día de la Marmota». A menudo este periodo es peligroso porque los cónyuges se sienten atraídos por diversificar su vida en brazos de otras personas, lo que también es característico de una crisis de pareja de 8 años en adelante. Para evitar el desamor, piense detenidamente cómo puede diversificar su vida personal: unas vacaciones conjuntas sin hijos, organizar una cita de ensueño, un paseo por los lugares donde una vez comenzó su amor… lo que su imaginación le permita.

12 — 15 años

Vuelve el aburrimiento en la relación, pero ahora se «diluye» por la edad de transición de los hijos que han crecido hasta este punto. Los hijos adolescentes son un reto para los padres, por lo que tienen que unirse constantemente para resolver los problemas comunes, pero al mismo tiempo a menudo pueden pelearse por la falta de armonía y una disminución aún mayor de la actividad sexual en la relación. Las parejas que llevan 15 años de matrimonio son como un barco que se balancea en un océano embravecido: los cónyuges están «al límite», luego juntos, luego separados. La regla principal para este periodo es no culparse mutuamente de todos los problemas, intentar escuchar a su pareja y juntos superar la crisis.

20 años

En esta etapa es más difícil para aquellos cuyas uniones se construyeron en torno a la crianza de un niño, porque durante este período los niños más a menudo, después de haber crecido, dejar el hogar paterno para construir sus propias vidas. En la crisis de los 20 años de aburrimiento del matrimonio aumenta, este período de tiempo a menudo coincide con la crisis de la mediana edad, cuando hay una reevaluación de los valores, en los casos más graves — la pérdida de sentido de la vida y la depresión. Puede parecer que aquí llega el final de la relación, ¡pero no es así! Cuidar el uno del otro, ayudar a sobrevivir a la crisis y las dificultades personales, y la relación después de la crisis sólo se hará más fuerte. Y si en este momento toda su vida familiar se cierra sobre el hijo, iguale inmediatamente el equilibrio de las relaciones con su cónyuge. Los hijos e hijas se irán tarde o temprano, y tu cónyuge te acompañará durante años si te acuerdas de trabajar la relación de pareja.

Cómo superar una crisis de pareja

¿Hay relación después de una crisis? ¡¡¡Por supuesto!!! Escucha los consejos de los expertos.

Encontrar puntos en común

Sois diferentes, a veces incluso opuestos, y esto es absolutamente normal. Buscad aquellas cosas que os gustan a los dos, «sed amigos contra alguien», pasad tiempo juntos. Para encontrar puntos en común basta con hablar sinceramente el uno con el otro más a menudo, por ensayo y error encontraréis lo que tenéis en común.

Respetar el espacio personal

Tomarse un descanso no es algo terrible, y es necesario de vez en cuando. No significa que alguien se haya desenamorado, al contrario: el respeto del espacio personal y la necesidad de pasar tiempo a solas / con los amigos / con la familia sin ti no hará sino reforzar la relación. El respeto a la libertad llevará el desarrollo de la relación a un nuevo nivel de confianza y amor.

Rechazar la culpa

Tu cónyuge es tu elección, no debes culparle ni quejarte de los «mejores años de tu vida» perdidos. La disputa pasará rápidamente, te calmarás y las palabras hirientes se recordarán durante mucho tiempo, si no para siempre. Cuando surja un conflicto, trate de describir sus sentimientos en la situación, no para dar una evaluación de las acciones de la otra mitad. Y, por supuesto, estar decidido a crear, no destruir: buscar maneras de resolver el conflicto — una manera productiva, acusaciones — destructiva, la culpa a menudo arruina familias.

¿Ruptura?

Si usted no puede dejar de pensar en romper después de una serie de argumentos, cuando todas las pasiones se han calmado, y ninguna de las formas de mejorar la relación no ayuda — a veces medidas extremas salvará a los dos. Si no se trata de un tubo abierto de pasta de dientes y una taza sucia en la sala de estar, sino de diferentes objetivos en la vida y planes opuestos para el futuro, a veces la separación — la forma más correcta de salir de la crisis. Pero asegúrese de pensar bien antes de esta decisión en un estado de calma, sin emociones, si esto es realmente el final de la relación.

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